Юни е летният месец на МС
Настъпването на астрономическото лято през 2019-та се случва на 21-ви юни в 18:54 за Северното полукълбо. Настъпването на по-топло време крие някои рискове за МС, ако не се вземат някои мерки, рабира се. Жегата и по-високата влажност могат да влошат някои симптоми на МС краткотрайно.
МС води до демиелинизиращи плаки в мозъка, зрителните нерви и гръбначния мозък. Това забавя способността на засегнатите райони да функционират правилно, а топлината допълнително забавя предаването на нервните импулси в тези региони.
При повечето хора с МС зрението става замъглено, когато те се прегреят.
Най-добрите съвети, които могат да бъдат валидни при МС са:
–да хидратирате тялото си с подходящи течности, като пречистена вода
–да се храните на малки, но по-чести порции
–да използвате подходящо охлаждане на помещението, в което прекарвате времето си, но не стоите под или в близост до климатик, вентилатор или отворена врата/прозорец
–носете широки дрехи в светли цветове и леки материи
–избягвайте директно нагряване на силно слънце
–консумирайте по-голямо количество плодове и зеленчуци, както и смути и фреш, при МС препоръчваните плодове и зеленчуци са боровинки, ягоди, череши, ябълка, банан, диня, морков, авокадо, тиква, домат, краставица, тиквички, грозде
-използвайте слънцето в сутрешните часове на деня и след 18 за нагряване за недълъг период от време (индивидуален е за всеки, но е в порядъка на 5 до 30 минути) и с подходяща слънцезащита според типа на кожата ви
–особено важно е да предпазвате главата си от прегряване, може да използвате подходяща шапка или шал, особено ако липсва навес, чадър или друго приспособление
–имайте занимание, което отвлича мислите ви в друга посока
-избягвайте натоварване в горещо време, ако сте на открито
-ако ви се случи да се изложите на прегряване, вземете студен душ, възможно по-скоро след това
–ефектите от топлината не би трябвало да причиняват трайни увреждания на нервите и ще се почувствате по-добре след като се охладите
Лятото може да бъде прекрасен период от годината, имайки предвид тези детайли. Не забравяйте прегледите при невролог или да се свържете с него при задържане на симптом за диапазон от 24 до 72 часа.
източници:
http://www.nationalmssociety.org
–
