What we do today, might improve our tomorrows.

FotoJet (2).jpg

Реклами

„It always seems impossible till it’s done“ Nelson Mandela

 

„Life is 10% what happens and 90% how you react to it“ Swindoll

 

 

Съвети към МС пациентите

 

МС Моята Стратегия

Прекрасен ден с усещане за есен! ❤

„If you can dream it, you can do it“

 

Рехабилитация за МС /Новартис/

Споделям ви рехабилитационните упражнения за МС на Новартис, подарени на групата от Мая Стоянова. Успех!

Йога за МС

Споделям ви това видео с йога за МС. Няма опасни упражнени, но все пак съобразявайте състоянието си преди да започвате, обърнете внимание на упражненията, натоварващи кръста, ако ви е проблемна област, не ги правете. Потърсете друг начин да раздвижите тазоворезервоарната  област. Утре или по-късно ще споделя и рехабилитационните упражнения, подарени от Мая Стоянова, „Новартис“. За да подготвите тялото си за есенно-зимния сезон е необходимо адекватно ниво на раздвижване без претоварване. Успех!

Здравословна супа от тиква и пащърнак

Тиквата е целебен плод/зеленчук с високо съдържание на хранителни вещества.  Целебните си свойства притежава от голямото количество фибри, витамини от групите В, С, Е, РР и Т и минерали като магнезий, калий и фосфор. Поради ниското съдържание на калории тя е считана за диетична храна. Тиквените семена, листата и соковете също притежават редица хранителни и лечебни свойства, заради които се използват в народната медицина. Според редица изследвания семената от тиква се използват успешно при множествена склероза, рак и редица заболявания.

Тиквата оказва благоприятно влияние в лечението на хормонални нарушения, констипация, болни бъбреци и дори сърдечни заболявания. Сокът й също се използва, при това успешно при безсъние, язва на стомаха и редица други състояния.

Пащърнакът е кореноплоден зеленчук, наподобяващ моркова. В съдържанието му влизат редица витамини, минерали и много хранителни вещества, сред които диетични фибри, фолиева киселина, калий и витамин С. Пащърнакът се използва освен в кулинарията, във физиотерапията, особено заради съдоразширяващото си действие. Особено полезно негово качество е свойството му да подпомага образуването на мелатонин, известен още като хормон на съня.

Предлагам ви едно прекрасно кулинарно решение за есенните дни, комбиниращо тези два целебни зеленчука.

Необходими продукти:

1 средно голяма  тиква

2 корена пащърнак

1 морков

2 големи картофа

индийско орехче

сол

1л нискомаслено прясно мляко, бадемово мляко или вода

Начин на приготвяне:

Зеленчуците се измиват добре, почистват се от семки, обелват се и се сваряват, докато омекнат. За целта може да ги нарежете на  кубчета. Отнема около 20-30 минути, а в тенджера под налягане 5-7 минути.

След това се пасират до хомогенна, гладка смес. По време на пасирането се добавя от млякото или водата.

Накрая получената смес се овкусява, докато се разбърква.

Добър апетит!

 

 

 

Насоки в храненето при МС

Насоки в храненето при МС

 

Споделям още една книга, която ще ползвам в статии, но при същите условия като предната книга. Без консултация с вашия невролог, не предприемате нищо или най-малко – консултирате се в групата. Необходими са доказателства и научни факти, за да се спирате изобщо на някое твърдение. Не е задължително да я четете, както споменах, ще я ползвам в статии. 🙂

%d блогъра харесват това: